للرجال : أهم الاطعمة للمحافظة على صحة البروستاتا

تهدد امراض البروستاتا صحه الرجل الجنسيه وصحته العامه ولذلك يحاول الرجل دائما الحفاظ علي صحه البروستاتا والعمل علي وقايه الصحه الجنسيه لديه من امراض البروستاتا العديده سواء بتناول اطعمه تحافظ علي صحه البروستاتا وتقيها من الامراض المختلفه او بمتابعه الطبيب واتباع أسلوب حياة يحافظ علي صحتهوسلامته الجنسيه, ولان هناك العديد من الاطعمه التي تحتوي علي مواد مختلفه تعمل علي صحه البروستاتا وسلامتها و نعرض اليوم اهم الاطعمه التي تساعد الرجل علي الحفاظ علي صحته الجنسيه وسلامه البروستاتا .

الطماطم

من المعروف ان الطماطم من اهم الاطعمه التي لها دور كبير في الحفاظ علي صحه البروستاتا وذلك لاحتوائها علي الليكوبين وهو من المتعارف عليه انه من اكثر العناصر تاثير في الحفاظ علي صحه البروستاتا ووقايتها من الامراض المختلفه فكل 100 جرام من الطماطم يحتوي علي 3 مليغرام من الليكوبين وتعتبر كافه الاطعمه المشتقه من الطماطم مثل صلصله الطماطم وحساء الطماطم مفيده للغايه في الحفاظ علي صحه البروستاتا .

بذور اليقطين

لا يوجد الكثير من الرجال يعرفون قيمه بذور اليقطين بالنسبه للصحه الجنسيه والصحه العامه فبذور اليقطين من الاطعمه الغنيه بالايسوفلافون والفيتوسترولس وهي المواد ذات التاثير الرائع في منع اصابه البروستاتا بالتضخم والذي يتحول بعد ذلك الي العديد من سرطان البروستاتا الي جانب ان بذور اليقطين تعتبر من الاطعمه المفيده جدا للحفاظ علي صحه الرجل بوجه عام .

السبانخ

السبانخ من اكثر الاطعمه المفيده لصحه الرجل في فصل الشتاء ولكنها في الواقع من الاطعمه التي تلعب دور كبير في الحفاظ علي صحه البروستاتا لانها تحتوي علي فيتامين E والبيتا كاروتين الذي يقي البروستاتا من العديد من المخاطر والامراض التي تهدد صحه الرجل الجنسيه الي جانب ان السبانخ من الاطعمه الغنيه بالحديد الذي يقي الرجل من الاصابه بفقر الدم والانيميا .

الجوافة

اذا كنت تعتقد ان الطماطم هي من الاطعمه الوحيده الغنيه بالليكونين الازم لسلامه وصحه البروستاتا فعليك ان تعرف ان الجوافه تعتبر من أكبر المصادر التي تمد جسم الرجل بالليكونين وبنسبه اكبر من الطماطم لذلك فهي من اهم الاطعمه التي تعمل علي صحه البروستاتا الي جانب ان الجوافه غنيه بفيتامين سي الذي يقي الرجل من نزلات البرد في فصل الشتاء .

منتجات الصويا

تعتبر منتجات الصويا من اكثر الاطعمه التي تحافظ علي سلامه وصحه البروستاتا حيث انها تحتوي علي عناصر مشابه لعناصر بذور اليقطين ففي حاله عدم توافر بذور اليقطين يعتبر فول الصويا ومنتجات الصويا هي البديل المثالي للحفاظ علي صحه البروستاتا والوقايه من سرطان البروستاتا وصحه الرجل الجنسيه .