تسعى النساء للحصول على قوامٍ رشيقٍ, خاصةً عند حضور المناسبات والإحتفالات, لذا تقدم صحتك اليوم نظام دايت فعال لخسارة الوزن الزائد بسهولة من الدكتورة مني رادميس .
اليوم الأول والثالث والخامس:
الافطار: كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو بيضة مسلوقة.
الغداء: واحد زبادي منزوع الدسم + سلاطة خضراء بدون طماطم + شريحة توست.
العشاء: طبق خضار ني + ربع فرخة بدون جلد.
اليوم الثاني والرابع والسادس:
الافطار: كوب صغير لبن منزوع الدسم + شريحة توست + 2 ملعقة جبنة قريش
الغداء: سمكة مشوية أو مسلوقة + واحد بطاطس مسلوقة
العشاء: طبق سلاطة أو خضار مسلوق + واحد جريب فروت أو برتقالة.
اليوم السابع:
الافطار: 2 شريحة لانشون + شريحة توست
الغداء: سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت + 4 ملاعق سلطة + نصف جريب فروت
العشاء: 3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة + واحدة جريب فروت.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…