الأقسام : للرجال فقط

نقص الزنك فى الجسم يؤدى الى الاكتئاب

الإفراط فى ممارسة العلاقة الزوجية يؤدى لنقص الزنك بالجسم.. هذا المعدن المهم والذى يصون غدة البروستاتا.. ومن أعراض نقصه تدنى الحالة المزاجية أو حدوث الاكتئاب.. إن المنى غنى جدا بالزنك.. ومع كل قذف له يقفد الجسم حوالى 3 مجم من الزنك.

ولكن من الزنك بالطبع تعويض هذا الزنك المفقود بزيادة تناول الأغذية الغنية به وعلى رأسها المحار كالجندوفلى.. وكذللك البذور والمكسرات والغلال الكاملة واللحوم.

كما يمكن الاستعانة بأحد مستحضرات الزنك بجرعة يومية تبلغ 15 مجم.

المعدن الذى يساعد فى إنقاص الوزن عندما يتكرر إحساسك بالتعب دون سبب واضح.. وتميل من وقت لآخر لتناول أغذية حلوة.. وتلاحظ حدوث زيادة فى عرق الجسم فأنت تعانى غالبا من نقص هذا المعدن.

إن هذا المعدن يساعد فى ضبط مستوى الجلوكوز (السكر) بالدم وزيادة حساسية الأنسولين.. أى أنه يساعد فى توفير الطاقة بزيادة حرق الجلوكوز ولذا فأنه من المعادن المهمة التى يجب توفيرها فى غذاء مريض السكر على وجه الخصوص.

كما أثبتت عدة دراسات أنه يساعد أيضا فى عملية حرق الدهون وبالتالى يفيد أيضا فى المحافظة على الوزن والوقاية من السمنة.

وقديما، كان نقص هذا المعدن ضعيف الاحتمال على عكس وقتنا الحالى بسبب عمليات تكرير ومعالجة وتبييض الأرز والسكر والدقيق.

وعموما يمكن تدعيم مستوى هذا المعدن بالجسم بتناول مستحضراته الطبيعية بجرعة 200 ميليمكروجرام فى الصباح مع طعام الإفطار.. ويمكن مضاعفة هذه الجرعة.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

6 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago