الأقسام : تربية الاطفال

كيف يمكن تجنب السمنة لدى الاطفال ؟

السمنة لدى الاطفال قد يعانى منها كثير من الاطفال ،وقد تسبب السمنة لدى الاطفال عدم استمتاع الاطفال بطفولتهم ،وتتسبب السمنة وزيادة ون الاطفال فى شعور الامهات بالقلق على صحة الاطفال فما هى وسائل تجنب السمنة لدى الاطفال ؟

يقول الدكتور أحمد رامى ان السمنة لدى الاطفال تعتبر ظاهرة منتشرة ،ويرجع سبب البدانة وزيادة وزن الاطفال إما نتيجة زيادة تناول الاطعمة العالية السعرات الحرارية بالاضافة الى إهمال ممارسة الرياضة للاطفال .

والسبب الاخر لمرض السمنة لدى الاطفال قد يرجع الى وجود مشاكل فى الغدة الدرقية او مشاكل فى التمثيل الغذائى او بعض الجينات الوراثية .

وعن المشاكل الصحية الناتجة عن السمنة لدى الاطفال يضيف دكتور رامى الى انها قد تؤدى الى مشاكل صحية خطيرة للطفل منها تقوسات العظام والشعور بألم المفاصل أو تشوهات فى العمود الفقرى للطفل والاصابة بامراض القلب بالاضافة الى تاخر مرحلة بلوغ الطفل والتأثير على حالتة النفسية .

ويقدم دكتور رامى اهم نصائح للام لتجنب السمنة لدى الاطفال والتى تساعد الابوين فى مساعدة اطفالهم على تجنب البدانة وهى :

نصائح فعالة لتجنب سمنة الاطفال

– الابتعاد عن الاطعمة عالية السعرات الحرارية مثل المقليات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة

– تعويد الطفل على تناول ثلاث وجبات يومية حتى يشعر الطفل بالسبع ولا يزيد من تناول الاطعمة عند الاحساس المتكرر بالجوع

– تشجيع الطفل على تناول الغذاء الصحى مثل الفاكهة والخضار والطعام المشوى

– تدريب الطفل على الاهتمام بممارسة الرياضة المحببة مثل السباحة والاشتراك فى الاندية الرياضية .

– تعويد الطفل على النوم فى اوقات منتظمة والنوم مالايقل عن 6 ساعات يوميا .

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago