تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش

ترغب كل سيدة في الحصول على جسد مثالي، ولكي يحدث هذا عليها التخلص من بعض الدهون الزائدة المتراكمة، وهنا تلجأ للحمية واتباع أسلوب غذائي خاص، وهذا يؤثر بشكل سلبي على الجلد، فقد يترهل نتيجة لفقدان الوزن، وتجد المرأة نفسها بعد عناء الحمية أمام مشكلة ليست بالهينة، لذلك هناك عدة طرق لمعالجة ترهل الجلد.

1. استخدام “ماسك” التقشير على المناطق المترهلة من الجلد، فهو يعزز تدفق الدم ويجعل الجلد أكثر مرونة، ويُستخدم من مرتين لثلاثة يوميا.

2. اعتماد نظام معين للتدليك اليومي ليساعد على شد الجلد.

3. الحرص على الذهاب لنادٍ صحي، والاستفادة من العلاجات المختلفة وأقنعة الجلد والحمامات الساخنة، فهي تساعد على شد الجلد، وذلك على الأقل مرة أسبوعيا.

4. استخدام كريمات علاج الكولاجين للبشرة، التي صنعت خصيصا لهذا الغرض، ولكن يجب الحرص على سؤال طبيب الجلدية لمعرفة كيفية الاستفادة منها.

5. شرب كمية كبيرة من المياه يوميا يساعد على تجديد وترطيب البشرة.

6. تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة، ما لا يقل عن أربع أو خمس حبات يوميا، لضمان حصول الجلد على العناصر الغذائية والحيوية، التي تساعده على العودة إلى شكله الأولي.

7. الابتعاد عن الشمس نهائيا واستخدام كريم واقٍ في حالة الخروج نهارا.

8. الحرص على ألا تكون الكبريتات ضمن المكونات التي تستخدم في مستحضرات للجلد، سواء صابون أو غسول أو مقشر الجلد، لأن الكبريتات تؤدي إلى جفاف البشرة، لذلك تتعارض مع الرغبة في شد الجلد.

9. تجنب الحمام الساخن نهائيا، واستبداله بماء فاتر يميل للبرودة، لأن الحمام الساخن يسبب الجفاف للبشرة.

10. تجنب الكلور، فهو يساعد على جفاف البشرة، سواء كان في المياه أو حمام السباحة.

11. بعض تمارين اليوجا، وخاصة تمارين البطن والتنفس، تساعد على شد الجلد المترهل، خاصة في منطقة البطن.

12. ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على شد الجسم، وكذلك تحسن الصحة عامة.

13. تناول البروتين بكمية كبيرة يساعد البشرة على تكوين الكولاجين والإيلاستين، الذي يساعد في نهاية المطاف على شد الجلد.

14. إذا لم يساعد أي من هذه الأشياء، يمكن اللجوء للجراحة، ولكن يجب الحرص عند أخذ تلك الخطوة، ومراجعة الطبيب عن كل مرحلة من مراحل العملية قبل إجرائها.