الأقسام : أخبارك

رجيم سريع وفعّال للتخلص من دهون البطن والأرداف من الدكتورة مها راداميس

ان تكدس الدهون في العديد من مناطق جسمك هو أمر مزعج وخصوصاً دهون البطن والخصر والارداف تعتبر من الدهون العنيدة التى تزول بصعوبة وتعانى اغلب النساء العربيات من مشكلة زيادة الوزن فى منطقة الارداف والبطن وحتى تحصلي على جسم رشيق ومتناسق تقدم لك الدكتورة مها راداميس رجيم سريع للتخلص من دهون البطن والارداف ويتكون من :

وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة + كوب عصير جريب فروت + حبتين شابورة .

أو

ملعقتان كبيرتان لبنة قليلة الدسم + ثلاث حبات شابورة

أو

شاي بحليب بدون سكر + ثلاث حبات بسكويت شاي

أو

شريحتان من التوست المحمص + جبن قليل الدسم أو قطعة جبن نيستو + 50 جم جبن قريش

وجبة الغداء:

ربع دجاج مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء بالليمون وبدون زيت

أو

طبق خضار مطهو على البخار “سوتيه” + بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة خضراء بدون زيت

أو

شريحة لحم مشوي أو مسلوق منزوع الدهن + طبق سلطة خضراء بدون زيت

أو

علبة تونة مصفاه ومضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء بدون زيت

وجبة العشاء:

علبة زبادى منزوعة الدسم + شريحة من الاناناس

أو

علبة زبادى منزوع الدسم + حبتا تفاح أو ثلاث حبات كيوي

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago