كيفية تطويل الشعر ومنع تساقطة

الشعر الطويل القوى تحلم كل بة كل فتاة، لكن اغلب الفتيات لا تجد الوقت للعناية بالشعر لديها فكل ما عليك هو تخصيص وقت قليل من يومك للعناية بشعرك والاهتمام بة واتباع بعض اساسيات العناية بالشعر لجعلة ينمو بشكل اسرع ، فالكثير يشكو من تساقط الشعر ، واليك بعض النصائح لتطويل الشعر بسرعة والعناية بة.

ابقاء فروة الراس والشعر نظيف دائما.

الخطوة الأساسية والضرورية لجعل شعرك ينمو بمعدل أسرع هو الحفاظ على فروة الرأس والشعر نظيف،يمكن للعوامل الخارجية المختلفة مثل التلوث والغبار وما يكون لها تأثير سلبي جدا على شعرك. . وبسبب هذه العوامل فروة الرأس تغطى بالشوائب و  التي بدورها تقوم بسد بصيلات الشعر.

هذا يؤدي إلى إبطاء نمو الشعر ويؤدي أيضا إلى مشاكل تساقط الشعر.  ولذلك فمن المهم  غسيل شعرك بالشامبو والبلسم على الاقل 3 مرات اسبوعيا للتخلض من جميع الشوائب من فروة الرأس والشعر. . وفروة الرأس نظيفة هو أيضا ضروري جدا للتخلص من القشرة ومشاكل أخرى ضعف بصيلات الشعر فكل تلك العوامل تعمل على تقصف الشعر ونموة اقل من المعدل المعتاد لنمو الشعر .

عاملى شعرك برفق

تاكدى من استعمال فرشاة الشعر برفق على الشعر، أستخدمى فرشاة الشعر المصنوعة من الالياف الطبيعية أو مشط ذو أسنان واسعة لتنظيف شعرك.

أبدئى  من فك تشابكات شعرك باستخدام أصابعك ثم  بالفرشاة أو تمشيط شعرك. وأبدئى دائما من أسفل طبقات من الشعر و بعد ذلك إلى أعلى  هذا يمنع الشعر  من التقصف والتساقط ، لا تقومى بتنشيف شعرك بالمنشفة بقوة وعنف بعد الأستحمام وانما فقط ضعى المنشفة على شعرك و ترك شعرك يجف طبيعيا ومحاولة تجنب استخدام مجففات الشعر

استخدمى كريمات الشعر ومنتجات العناية بة الصحيحة.

– أحرصى دائما على شراء كريمات الشعر المناسبة لشعرك وقبل شراء اى من منتجات الشعر تأكدى من مكوناتها وانها لا تحتوى على كحول وغيرها من المواد الكميائية والتى تؤثر على شعرك .

– ابحثى عن منتجات وخلطات أعشاب للشعر فهو افضل للحفاظ على قوة شعرك واستخدمى الشامبو المحتوى على عناصر طبية فهو يضيف قوة لشعرك ويساعد على تطويل الشعر بسرعة .

– قللى من عدد مرات صبغ شعرك فصبغات الشعر تعمل على ضعف بنة الشعر وتمنع تطويل الشعر بسرعة .

تدليك الرأس

الدورة الدموية فى فروة الراس مهمة لقوة الشعر ،لذالك حاولى ايجاد بعض الوقت لعمل تدليك لفروة الراس باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت جوز الهند وغيرها من الزيوت المفيدة للشعر وتعمل على تطويل الشعر بسرعة والحفاظ على صحة ولمعان الشعر.

اتباع نظام غذائي صحي

– وبصرف النظر عن رعاية شعرك خارجيا ، سيكون لديك للتأكد من أن الرعاية لشعرك من الداخل أيضا. واتباع نظام غذائي صحي متوازن يلعب دورا حيويا جدا في جعل شعرك ينمو بشكل أسرع، أضافة الكثير من الفواكه والخضار إلى ريجيم صحى.

–  الخضروات الورقية الخضراء لا بد منها في النظام الغذائي الخاص بالشعر . وينبغي أيضا يحتوى على كميات كافية من منتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك.

– الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون ، الرنجة والتونة والماكريل أيضا ضرورية جدا لتحقيق النمو السريع والمطرد للشعر.  . معظم الناس تحاول عد الالتزام بالقيمة الغذائية للوجبات وذالك يؤثر بشكل كبير على نمو وتطويل الشعر لذالك أذا كنتى ترغبين فى تطويل الشعر والحفاظ على قوة الشعر وصحتة  يجب عليك الاهتمام بنوعية الغذاء.

البعد عن التوتر.

. أحد الأسباب الأكثر شيوعا المرتبطة بتساقط الشعر والنمو البطيء في الشعر هو الاجهاد والتوتر.  أصبحت الحياة اليوم تسير بخطى سريعة مماسبب الإجهاد لغالبية السكان. من المهم جدا للتعامل مع الضغوط التي تعلم كيفية ممارسة تمارين التنفس  والتى تساعد على تخلصك من التوتر والاجهاد العصبى ،فعندما يزيل التوتر الداخلى منك سوف تلاحظين قلة سقوط الشعر لديك ونمو الشعر بشكل اسرع .