الأقسام : اخبار صحية

الواجبات المنزلية الإضافية تساعد في إنقاص الوزن الزائد

تشير معظم السيدات إلى أن أنظمة الحمية الغذائية واتباع التمارين الرياضية المكثّفة أمر شاق جداً، على الرغم من رغبتهن الصادقة والشديدة في إنقاص الوزن الزائد، لذا، نقدم بعض الطرق البسيطة التي يمكن لهن اتباعها في المنزل، وتساعدهن على حرق السعرات الحرارية، وتخفيض الوزن الزائد، وهي:

– ترتيب المنزل 4 مرات يوميًا، على أن تستغرق كل مرة 10 دقائق، ويساعد ذلك على حرق 100 سعرة حرارية.

– البحث عن وصفة صحية يستغرق إعدادها 45 دقيقة أو أكثر، والتحرك أثناء إعدادها.

– السير 2000 خطوة يوميًا، وعدم جعلي الرقم يفزعك، فإذا ذهبتِ مع طفلك إلى مدرسته، أو خرجتِ في نزهة نهارية بسيطة حول المنزل، ستتمكنين من إنهاء الرقم.

– انتهاز أية فرصة ممكنة للوقوف لمدة 20 دقيقة كل ساعة. ويمكن تحقيق ذلك عبر الوقوف عند التحدث في الهاتف أو أثناء التحدث مع أحد زملائك في العمل.

– بإمكانك الحديث في الهاتف لمدة 55 دقيقة لأنه يعمل على حرق 100 سعر حراري.

– التسوق ومشاهدة الواجهات التجارية تفيد في التخلص من السعرات الحرارية، حتى لو لم نقم بالشراء.

– الرقص على أنغامٍ جميلة لمدة 20 دقيقة، ويعمل ذلك على حرق 100 سعر حراري.

– استخدام الدرج بدلاً من المصعد، حيث يتيح لكِ حرق 100 سعر حراري إضافي.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago