طريقة عمل دجاج بالفرن للرجيم

تقدم الشيف ابتسام محمد وصفة دجاج بالفرن دايت لمتبعى ريجيم للتخسيس وانقاص الوزن والتى تكفى 4 اشخاص وهى وصفة شهية ولذيذة

مكونات وصفة الدجاج بالفرن

• دجاجة منزوع الجلد مقطع ارباع
• 2 بصل مقطع شرايح
• عصير ليمونه
• ملعقة كبيرة خل ابيض
• 3 فص ثوم مفروم ناعم
• ربع ملعقة صغيرة قرفة
• نصف ملعقة صغيرة كمون
• نصف ملعقة فلفل اسود
• نصف ملعقة صغيرة هيل (حبهان) ناعم
• ملح وفلفل وشطة (حسب الرغبة)

طريقة تحضير وصفة الدجاج بالفرن

1. توضع جميع المكونات معا فى انا بدون الدجاج
2. تقلب المكونات جيدا ثم توضع الدجاجة وتقلب فى الخليط جيدا
3. تغطى الصينية بورق من الالومنيوم وتدخل الفرن لمدة نصف ساعة عند درجة حرارة 360
4. ثم تخرج الصينية ويزال وزرق الالومنيوم ثم تدخل الفرن تحت الشواية لمدة 10 دقائق
5. تخرج وتقدم مع السطلة الخضراء للريجيم .