مع قرب العيد يرغب الكثير فى التخلص من الوزن الزائد بسرعة للاستمتاع بلبس العيد ،وتقدم “صحتك اليوم ” رجيم سريع لمدة ثلاث ايام قبل العيد لانقاص الوزن بسرعة والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة .
يعتمد الريجيم بشكل اساسى على البروتينات مع الاقلال من النشويات والسكريات ،ومع إتباع الريجيم يمكنك انقاص الوزن 5 كيلوجرام خلال ثلاث ايام .
اليوم الأول:
الإفطار
كوب من القهوة أو الشاى مع الحليب منزوع الدسم + ثمرة جريب فروت
الغذاء
علبة تونة بدون زيت مع رغيف سن او 2 شريحة توست
العشاء
شريحة من اللحم المشوى او ربع دجاجة مشوية بدون الدهن + طبق سلطة خضراء + ثمرة من الفاكهة
اليوم الثانى:
الإفطار
بيضة مسلوقة مع شريحة من التوست مع إصبع موز
الغذاء
شريحتين من التوست مع ثلاث ملاعق جبنة قريش
العشاء
ثمرتين من الفاكهة مع كوب من الزبادى
اليوم الثالث:
الإفطار
قطعة جبن قريش + نصف رغيف سن او 2 توست + تفاحة
الغذاء
علبة تونة بدون زيت + سلطة خضراء
العشاء
بيضة مسلوقة +ثمرة من الفاكهة + كوب زبادى
ملاحظة على الريجيم
يمكن بين الوجبات تناول اى كمية من الجزر او الخس بعد الوجبة بساعة على الاقل
ممارسة نشاط رياضى هام لإنقاص الوزن لمدة نصف ساعة يوميا لزيادة مفعول رجيم العيد لإنقاص الوزن
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
