الأقسام : اخبار صحية

ما الأغذية التى تخفض الضغط؟

أثبتت الدراسات أن الأغذية الغنية بالألياف، الخضروات، الفواكه مع بعض الثوم، وبعض شراب الكركاديه يساعد على تخفيض الضغط، هذا ما يوضحه دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا،

هذه ليست علاجا بحد ذاتها بل مساعدة للطرق الأخرى، وقد لا تكون كافية للسيطرة على الضغط وحدها بل تحتاج إلى دواء علاجى للمساعدة فى ذلك. وهناك بعض العادات التى ترفع الضغط تتمثل فى:

1-الإفراط فى تناول الأغذية الغنية بالملح والدهون مثل الوجبات السريعة أو المعلبة.

2-التدخين يرفع الضغط.

3-الأدوية المنشطة والمنبهة وأحيانا الإفراط فى القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين، وما يسمى مشروبات الطاقة.

4- الأدوية المسكنة وخاصة أدوية المفاصل، ويستثنى من ذلك الريفانين والبانادول حث إنها لا ترفع الضغط.

5- الأدوية التى تستعمل لزيادة نمو العضلات عند من يتدرب على كمال الأجسام ورفع الأثقال، حيث إنها تحتوى على هرمونات تزيد من ضغط الدم وارتفاع السكرى، وينصح الشباب الذين يمارسون رفع الأثقال وبناء الأجسام بعدم استعمالها.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago