الأقسام : أخبارك

استخدام جهاز «آي باد» قبل النوم يسبب اضطرابات النوم

استخدام جهاز «آي باد» قبل النوم يسبب اضطرابات النوم

كشفت دراسة طبية حديثة النقاب، عن أن استخدام الأجهزة التكنولوجية والرقمية مثل الحاسوب اللوحي ذي الإضاءة الخلفية قبل النوم قد يسبب اضطرابات أثناء النوم تنتهى بالأرق، ونصح الباحثون بضرورة إغلاق هذه الأجهزة قبل النوم، حتى يتمكن صاحبها بالتمتع بنوم هادئ.

وقال الباحثون بمركز أبحاث الإضاءة التابع لمعهد “رنسلير” للفنون التطبيقية المتعددة بمدينة نيويورك الأميركية: إن التعرض لساعتين أو أكثر للأجهزة التكنولوجية مثل الهواتف الذكية أو الحواسيب اللوحية يضعف من نشاط هرمون “الميلاتونين”، الذى تفرزه الغدة الصنوبرية، والذي بدوره يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعده على النوم.

وأشارت ماريانا فيغويرو، مديرة برنامج الإضاءة والصحة بالمركز، إلى أن الدراسة أكدت أن التعرض لأجهزة الإضاءة الخلفية لساعتين متواصلتين يضعف من هرمون الميلاتونين بنسبة 22%، ونصحت بإعتام سطوع الإضاءة الخلفية لهذه الأجهزة لعدة ساعات قبل الخلود إلى النوم، للحد من الآثار السلبية على هرمون الميلاتونين.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago