يقدم علينا العيد وخاصة عيد الفطر وتقدم علينا الفرحة والبهجه وايضا الكعك فمن الطبيعى جدا ان يزداد الوزن فى العيد الذى يأتى بعد شهر كامل صيام لكننا سنقدم رجيم خاص للعيد للمحافظه على الوزن
الفطور:
– بضع تمرات من 3 – 5 تمرات لكى لا ينصدم الجسم فى اول يوم افطار مع نصف كوب من الحليب القليل الدسم
الغداء:
– تناولى اللحوم البيضاء كالدجاج والسمك إلى جانب السلطات المختلفة وقللى قدر الامكان اللحوم الحمراء الغنية بالدهون
– تجنبى المشروبات الازيه واستبدليها بالعصائر الطبيعية
– قللى نسبة النشويات والدهون ويفضل ان لا تتجاوز الكوب الواحد
– تجنبى الوجبات السريعة
– تناولى المكسرات المختلفه ويفضل ان لا تكون محمصة
العشاء:
– تناولى الفاكهة جميع الانواع بدون اسراف الى جانب اللبن القليل الدسم
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…