الأقسام : الرجيم الصحى

فقدان 9 كيلو من وزنك له فوائد صحية تدوم عشر سنوات

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين عن أن فقدان 20 رطلاً – وهو ما يعادل 9 كيلو جرام- من الوزن له فوائد صحية عديدة على الأشخاص المصابين بالسمنة وزيادة الوزن

قد تدوم طويلاً ما لا يقل عن 10 سنوات، وهو ما يمثل أخبارا سارة لمئات الملايين من الأشخاص المصابين بالسمنة، والتى تعد التحدى الأول الذى يواجه العالم حالياً، حسبما أكدت الدراسة.

وشملت الدراسة أكثر من 3000 شخص من المصابين بالسمنة وزيادة الوزن، وخضعوا لبعض الاستراتيجيات التى تنفع كثيراً فى فقدان الوزن مثل تسجيل كل ما يؤكل على مدار اليوم وتقليل كميات الأطعمة غير الصحية التى يقومون بتناولها وممارسة قدر كبير من الأنشطة البدنية.

وكشفت النتائج عن أن فقدان 14 رطلا – 6.3 كيلوجرام- من الوزن، يقلل من خطر إصابتهم بمرض السكر من النوع الثانى بنسبة 58%، وأكد الباحثون أن النتائج الإيجابية لفقدان الوزن دامت لعشر سنوات أو أكثر، وحتى إذا اكتسب هؤلاء الأشخاص تلك الكيلو جرامات المفقودة مرة أخرى عقب تلك المدة.

وأذيعت هذه النتائج فى اللقاء العلمى السنوى رقم 120 الذى أجرته جمعية علم النفس الأمريكية، وذلك فى الثانى من شهر أغسطس الجارى.

وتابعت الدراسة أن الأشخاص المصابين بالسمنة وزيادة الوزن قد يحققون فوائد صحية كبيرة على مدار عقد من الزمان إذا ما نجحوا فى فقدان 20 رطل-9 كيلوجرام- من وزنهم وذلك بالنسبة للأشخاص الذين يزنون 200 رطل – 90 كيلوجرام-، وكما أشار الباحثون إلى أن فقدان تلك الأوزان قد يساعد أيضا على المدى الطويل فى التحسين من أعراض ارتفاع ضغط الدم المزمن ويحد من مشكلة انقطاع النفس أثناء النوم، وكما يقلل من معدل الوفيات نتيجة للأسباب المختلفة ويحسن من نمط الحياة عموماً، مضيفين فى نهاية الدراسة أنه يجب التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago