كم عدد الأكواب التي يجب شربها من الماء يومياً ؟ وما فائدتة للجسم؟

شرب الماء يوميا هل هو هام للجسم وضرورة ام انة مجرد نوع من انواع الوقاية فى الجسم ؟

يقول الدكتور تامر سعيد ان شرب الماء يوما بما لا يقل عن ثمانية اكواب يوميا يجب المحافظة علية وذالك بسبب الفوائد الصحية لشرب الماء يوميا خاصة فى اوقات الصيف وزيادة الحرارة وتبخركثير من الماء من الجسم وفوائد شرب الماء عديدة للجسم ومنها :

الحصول على بشرة ناعمة

نعومة وحيوية البشرة تعتمد على صحة البشرة الداخلية وما يدور فى داخل كل خلية ، والماء يعتبر عنصر حيوى للبشرة وتذكري قول الله تعالى “وجعلنا من الماء كل شيء حي” – صدق الله العظيم.
فوجود الماء داخل الخلية يساعد على منع ظهور تجاعيد البشرة وجفافها ويسهل عمل العمليات الحيوية داخل الخلية بالاضافة الى انة يساعد على التخلص من السموم داخل الخلية والناتجة عن عمليات الايض بها

شرب الماء يساهم فى إنقاص الوزن

شرب كوب من الماء قبل الوجبات يساعد على سرعة الاحساس بالشبع مما ينعكس على مقدار تناول الطعام حيث يقل الحيز فى المعدة للطعام وهو ما يدفع للشعور بالشبع بسرعة .

شرب الماء قبل الوجبات يجب ان يكون الماء العادى وليس الماء المكربن فى المشروبات الغازية الذى يحتوى على كثير من السكريات والسعرات الحرارية وكذالك مشروبات الطاقة .

الشعور بالترطيب والانتعاش

الماء يساهم فى حفظ درجة حرارة الجسم ويعمل على ترطيب الجلد خاصة فى درجات الحرارة العالية والصيف ويعوضك عن كمية الماء التى تفقدينها اثناء العرق الغزير وحتى لا تصاب البشرة بالجفاف .

شرب الماء يساعد على النشاط البدنى

كما ذكرنا سابقا، فإن الله سبحانه وتعالى قد خلق كل شيء حي من الماء فخلايا الجسم والعضلات فى حاجة الى الماء بشكل اساسى حتى تتم العمليات الحيوية داخلها وهو ما ينعكس فى صورة نشاط بدنى وجسمانى ويساعد على القيام بالامور اليومية ، وعند فقدان الجسم للماء يقل نشاط الخلايا فى الجسم لعدم وجود الماء الكافى لها وهو ما يترتب علية انخفاض فى الاداء اليومية والنشاط .

الوقاية افضل دائما

شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا يساعد فى الوقاية من كثير من الامراض مثل نزلات البرد وآلام الكلى وحتى الازمات القلبية وينقى الجسم من السموم ويساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة ويجعلة اكثر قدرة على مواجهة الامراض والتغلب عليها مما يبقيك فى صحة جيدة .

أخيرا شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا لة فوائد عديدة ويمكنك شرب الماء فى اى وقت وباى كمية وكلما زادت كمية الماء كلما زاد احساسك بالشباب وتاخير علامات تقدم السن والعمر .