كيف تقلع عن التدخين فى رمضان؟

التدخين يعتبر من اكثر اسباب الوفيات فى العالم ، ويرغب كثير من المدخنين فى الاقلاع عن التدخين على فترات متقطعة ولكن تظل العقبة امامهم هى القرار والتنفيذ .

ومع قدوم شهر رمضان الذى يعتبر فرصة ذهبية للاقلاع عن التدخين بكل انواعة نظرا لقدرة الصائم على تحمل البعد عن مادة النيكوتين فى السيجارة لمدة اكثر من 14 ساعة يوميا أثناء الصوم او النوم كما تقول الدكتورة نهلة أمين، استشارى الأمراض النفسية والمنسق العام للشبكة المصرية لمكافحة التدخين .

وتوضح دكتورة نهلة أن الشخص المدخن يمتنع عن التدخين طوال نهار رمضان إجباريا وهو ما يعتبر فرصة ذهبية فى سحب النيكوتين من الجسم فى اقل وقت . ويجب اتخاذ القرار بالامتناع عن التدخين .

وتشير دكتورة نهلة الى ان الجسم يفرز مادة الاندروفين خلال رمضان نظرا لاتفاع المعنويات مما يقلل من اعراض سحب النيكوتين من الجسم التى يخشى منها المدخنين والتى تشمل الصداع والم فى الجهاز العضلى فى اجزاء الجسم .

وتوضح الى ان الصيام لة دور فعال فى تحسين عمل الجهاز العصبى فى الجسم من تاثير النيكوتين مما يقلل من اعراض سحب النيكوتين والاقلاع عن التدخين بسهولة .

وتنصح دكتور نهلة الى البدء فورا فى البعد عن التدخين وتركة تماما وسوف يشعر المريض بسرعة الاستجابة الى البعد عن التدخين سريعا خلال ايام وعدم الحاجة الى سيجارة .