إشارة المرور في الريجيم الكندي

نتعرف معكم اليوم على نوع غريب من أنواع الريجيم العالمية والتي جذبت إنتباه العالم منذ أن صدر, وهو الريجيم الكندي, والذي يحتوي على الألوان الموجودة في إشارات المرور.

فالريجيم يقول أن المأكولات ذات اللون الأخضر تعني سليم, أما المأكولات ذات اللون الأصفر فتعني أحذر, أما المأكولات ذات اللون الأحمر فهي تعني ممنوع.

ما هو هذا الريجيم العجيب؟

إعتقد الكثير من خبراء التغذية حول العالم في البداية أن المستفيد الوحيد من هذا النوع من الريجيم هم مصابي مرض السكري, ولكن سرعان ما وجدوا أن الجميع يمكنهم الإستفادة منهم, حيث أنه يساعد في الحفاظ على إتزان الجسم مما يؤدي إلى عدم التعرض إلى داء السكري أو لأمراض القلب أو للحالات السرطانية, بالإضافة إلى أنه يمنع الشعور بالجوع.

ويقول الدكتور غالوب وهو رئيس سابق لمركز لمعالجة أمراض القلب في كندا “لقد استطعت خسارة أكثر من 20 رطلاً من وزني, ومن خلال هذا الريجيم يمكن تصنيف الطعام إلى 3 فئات رئيسية”.

الفئات كالتالي:

  1. اللون الأخضر ويمكن تناول ما تشاء منه دون تحفظ.
  2. اللون الأصفر ويمكن تناول كميات محدودة منه.
  3. اللون الأحمر يجب تجنبه تماماً, ويسمح بتناوله في المناسبات الخاصة فقط.

وقد علقت العديد من الصفح العالمية على هذا الريجيم وقالت أنه يشبه إشارة المرور في الشوارع, فالأخضر معناه سليم, أما الأصفر فيعني إحذر, والأحمر فهو قف أو ممنوع.

وإليكم لائحة الأطعمة ذات اللون الأخضر والتي ينصح الريجيم بتناولها:

  • الحبوب مثل القمح, الفاصولياء, اللوبياء, العدس.
  • أنواع الصويا بأكملها.
  • خبز القمح.
  • الحنطة السوداء.
  • الأرز البني.
  • الأرز البري.
  • أنواع النخالة وخاصةً نخالة الشوفان.
  • المعجنات مثل المعكرونة المصنوعة من القمح.
  • المنتجات الحيوانية المنزوعة الدسم مثل الأجبان, الكريم, البوظة بدون سكر, الحليب.
  • المأكولات البروتينية مثل ثمار البحر, صدور الدجاج, صدور الديك الرومي, لحم العجل الصغير.
  • الخضروات بجميع أنواعها المختلفة.
  • الفواكة مثل التفاح, التوت, الكرز, العنب, الخوخ.
  • المأكولات الدهنية مثل اللوز, بذور الكتان, البندق, زيت الماكاداميا, الزيتون, زيت الزيتون.

لائحة مأكولات اللون الأصفر:

وهي عبارة عن مجموعة من المأكولات التي يحذر تناولها, وينصح بتناولها بشكل خفيف للغاية وتتمثل فيما يلي:

  • · منتجات الألبان خفيفة الدسم.
  • عصير الفواكه الغير محلى.
  • الذرة الصفراء.
  • البطاطا.
  • المكسرات وزيوتها.
  • الشوكولاته السوداء.

لائحة مأكولات اللون الأحمر:

وهي عبارة عن لائحة تحتوي على مجموعة من المأكولات التي يمنع تناولها وتتمثل فيما يلي:

  • الخبز الأبيض.
  • المحمصات النشوية.
  • منتجات الألبان كاملة الدسم.
  • الزبدة.
  • اللحوم المصنعة.
  • البطيخ الأصفر.
  • البطيخ الأحمر.
  • زبيب العنب.
  • المايونيز.
  • السكر.

وبهذا نكون قد إنتهينا من التعرف على المأكولات, ولكن يأتي هنا السؤال أين هو الريجيم؟.

الريجيم تناولناه في حديثنا بالفعل, حيث أنه ينصحنا بتناول المأكولات المدرجة في قائمة اللون الأخضر, مع الحذر من مأكولات اللون الأصفر, والإمتناع عن مأكولات اللون الأحمر.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago