تناول السلطة من أهم وأقوى الطرق التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد, حيث يستخدمها الكثير من خبراء التغذية عند القيام بتقديم الحميات الغذائية المختلفة.
وها نحن اليوم نقدم إليكي سيدتي حواء سلطة الصيف الجديدة والتي تساعدك في التخلص من 4 كيلو جرامات في الأسبوع.
تحتوي هذه السلطة الصيفي على مجموعة من الخضروات المتنوعة, بالإضافة إلى الصلصة والخل, وهي العناصر التي تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم, وهذا بدوره يؤدي إلى التخلص من الوزن.
سلطة الصيف:
طريقة التحضير:
قومي بتقطيع كل الخضروات الموجودة أمامك وإخلطيهما جيداً داخل كيس نايلون, وضعيها في الثلاجة.
وينصح بعمل كمية تكفي ليوم واحد فقط.
مقادير تحضير الصلصة:
طريقة عمل ريجيم السلطة الصيفي:
في الصباح تناولي فطور القوة, وهو فطور يتمثل فيما يلي:
إختاري كل يوم وجبتين للغداء والعشاء من بروتينات القوة مثل:
بالإضافة إلى تناول السلطة.
إختاري كل يوم وجبتين للغداء والعشاء تحتوي على النشويات مثل:
بالإضافة إلى تناول السلطة.
وبين الوجبات, عليكي إختيار نوعين من الفاكهة مثل
إشربي على الأقل 8 أكواب من المياه بشكل يومي.
ملحوظة هامة:
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…